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做健康、快乐的老年达人 退休党员活动纪实
10月14日，离退办和退休党支部对80余名退休党员骨干和积极分子进行了培训。培训邀请全国医院协会科学健身学组组长、全民健康健身促进委员会专家委员、北京首批健康科普专家、小汤山医院有氧运动中心主任牛国卫教授为大家讲授了《快乐运动守护健康》、《运动养生与健康长寿》的科普课。
在轻松愉快、互动的氛围中，牛教授从开始的坐姿讲到骨的健康保健;从搓手运动，正走、倒走的正确姿势，走路过程中的细节，膝关节、胸部及脊椎腰椎的保健和正确有效的锻炼方法讲到老年人体育锻炼“五忌”。从人的生理过程讲到运动过程，不时地用有趣的语言和演示告诉大家正确的方法。课程虽然是中午十二点到下午两点半，但大家却一点困意都没有，还不时传来阵阵笑声与有问有答的解疑互动。大家说：牛教授真不愧是健康教育的“牛人”，他的课好就好在，看得见、摸得着、学得快，简便易学但养成习惯不容易。这种随时随刻可以锻炼的方法受到了老同志们的一致欢迎和好评。
(离退办 冯秀梅 刘海宁)
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