脑健康管理，科学运动是关键手段

北京天坛医院院长 王拥军

      9月16日是脑健康日，脑健康管理，需要科学运动。

      对于人脑的关注,最早可以追溯到古希腊，古希腊医生盖伦（129-199）对脑的研究最具权威且最为深入，发现脑和脊髓的神经运动引起了肌肉运动。直至17世纪和18世纪,才开始用科学方法研究大脑，所以对于大脑的研究迄今只有200年时间。

      2017年美国卒中学会（ASA）提出脑健康的最佳定义（Defining Optimal Brain Health in Adults）。这个定义是CDC2006年脑健康创新计划的发展，目的是在2020年前将美国心血管健康提高20%和将心脑血管病死亡率下降20%。 “ASA最佳脑健康定义”理论上指对社会的最佳适应，这主要依赖于脑的功能。ASA提出7个获得脑健康的指标（AHA’s simple life 7），包括4项生活方式指标和3项健康参数，前者包括不吸烟、身体活动充分、饮食健康和BMI<25 Kg/m2（中国为24Kg/m2），后者包括未治疗的血压<120/80mmHg，未治疗的总胆固醇（TC）<5.17mmol/L，未治疗的空腹血糖<5.6 mmol/L。这7指标的提出阐述了健康生活方式是影响脑健康最基础也最重要的影响因素。

      2020年由王拥军教授等中外科学家共同撰写了“脑健康提案”（Proposal for BMJ analysis series on brain health）。这项提案针对脑功能和影响脑健康的主要疾病进行了全面的分析，提出了更系统、更深刻、实操性和指导意义更强的定义。脑健康应该定义为具有年龄相当的整合功能、精神和认知功能，没有影响脑正常功能的显性脑疾病。此定义强调应该使用统一的、适合相应年龄的、多维度、多学科、敏感的指标或工具来测量和监测脑功能和脑健康。强调对脑疾病的机制深刻了解有利于促进脑健康和减少脑疾病。

      为了落实脑健康，北京天坛医院和北京体育局联合成立“北京体医深度体医融合协同创新实验室”，旨在建立运动和健康的精准数据和循证证据，健身促进健康。由北京市社会体育中心和北京天坛医院健康管理中心共同推动的健康科普、科学健身等活动逐步开展，初见成效。

图片：北京体育大学的刘晓蕾副教授来到北京天坛医院健康管理中心，指导中国传统养生功--八段锦的操练。

体育让生命更温暖

寄语脑健康日

北京市体育局副局长 杨海滨

      “没有全民健康，就没有全面小康”。人民对于美好生活的向往，健康始终是不可或缺的关键一环，也是重要的前提和保障。随着人口的增加和人口老龄化的加剧，在脑健康领域面临的挑战也越来越大。面对挑战，除了我们熟知的医疗应对外，科学的参加体育运动也可以有效改善脑健康。一切的身体训练都是在人体高级中枢支配下完成的，体育锻炼有益于脑健康，可以有效预防脑部相关疾病，科学的参加有氧运动，不仅能健身、锻炼身体，还能锻炼大脑，影响心智与情绪。

      北京市体育局与北京天坛医院于2019年建立了战略合作关系，致力于运用大数据和医学手段解读体育运动促进人体健康的机理和成因，助力大众更加科学和精细化的参加体育运动，有针对性的应对身体的变化，为市民普及脑健康知识，建立健全科学健身体系，引导市民建立正确的健康观，加强脑疾病的早期运动干预，以提高人民脑健康水平。我们坚信，我们的合作与努力将为所有人提供更多的健康方案和健身选择，为人们应对脑健康问题提供更多的体育铠甲和运动盾牌。

      我们倡导市民坚持一项体育运动、培养一种兴趣爱好、结交一个知心好友，提升健身意识，优化健身方法，提高健身效果，真正让科学健身成为一种生活习惯和风尚。希望大家都参与到科学健身的行列中来，共同促进全民健康，助力全面建成小康社会。