保健常识
【天坛科普】面对“奥密克戎” 吃好、喝足、睡饱 提升免疫力胜过囤药
新冠病毒经过3年的变异，目前的毒株“奥密克戎”虽然具有超强传播力，但毒力大大减弱，一旦染阳，对于绝大多数人来说，就像是一次具有自限性的感冒而已，无需过度担心和焦虑，记住下面三个“锦囊”，科学应对“奥密克戎”。
“一个好心态”：不过分焦虑，不过分“轻敌”，科学认识病毒，权当一场特殊的感冒。
“二项环境保护”：无论室内外都坚持戴好口罩，坚持正确、多次洗手；坚持居家环境（特别是卫生间使用后）定期消毒，坚持每天开窗通风（每次20-30分钟）。
“三个必须”：一必须吃好，可以适当增加一些蛋白（如鸡蛋、鱼肉、鸡肉等易消化蛋白），水果蔬菜要均衡；二必须喝足水，饮水量应比平时多2-3倍，加速体内毒素和病毒的排出；三必须睡饱，充足的睡眠可以让免疫细胞更有本领杀灭病毒。入睡困难者，可以上床躺下，听书或音乐，尽量不要看电子书或玩游戏！
同时，从专业角度，药师还有三项特别提示：
一是不可大量囤积药品，针对可能出现的症状，每类药品备有1-2盒即可。
二是使用药品前仔细阅读说明书，看不明白的地方，一定咨询药师。北京各大医院均开通网络用药咨询和电话咨询。
三是不推荐使用药物预防新冠病毒感染，吃好、喝足、睡饱，提高免疫力是王道。
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