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【天坛科普】面对“奥密克戎” 吃好、喝足、睡饱 提升免疫力胜过囤药

作者:赵志刚来源:药学部
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      新冠病毒经过3年的变异,目前的毒株“奥密克戎”虽然具有超强传播力,但毒力大大减弱,一旦染阳,对于绝大多数人来说,就像是一次具有自限性的感冒而已,无需过度担心和焦虑,记住下面三个“锦囊”,科学应对“奥密克戎”。

      “一个好心态”:不过分焦虑,不过分“轻敌”,科学认识病毒,权当一场特殊的感冒。

      “二项环境保护”:无论室内外都坚持戴好口罩,坚持正确、多次洗手;坚持居家环境(特别是卫生间使用后)定期消毒,坚持每天开窗通风(每次20-30分钟)。

      “三个必须”:一必须吃好,可以适当增加一些蛋白(如鸡蛋、鱼肉、鸡肉等易消化蛋白),水果蔬菜要均衡;二必须喝足水,饮水量应比平时多2-3倍,加速体内毒素和病毒的排出;三必须睡饱,充足的睡眠可以让免疫细胞更有本领杀灭病毒。入睡困难者,可以上床躺下,听书或音乐,尽量不要看电子书或玩游戏!

      同时,从专业角度,药师还有三项特别提示:

      一是不可大量囤积药品,针对可能出现的症状,每类药品备有1-2盒即可。

      二是使用药品前仔细阅读说明书,看不明白的地方,一定咨询药师。北京各大医院均开通网络用药咨询和电话咨询。

      三是不推荐使用药物预防新冠病毒感染,吃好、喝足、睡饱,提高免疫力是王道。

药学部   赵志刚


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