1.什么是帕金森病？　

帕金森病是一种常见于中老年人群的神经系统变性疾病，我国65岁以上人群患病率约1.7%，是仅次于心血管病和肿瘤之后的第三大“健康杀手”。

2.帕金森病的简单识别方法？

帕金森病主要表现为静止性震颤，肌僵直伴有运动迟缓，特殊的姿势、步态异常四大主征。

A.静止性震颤  帕金森患者的首发症状，多由一侧上肢远端开始，逐渐扩展到同侧下肢及对侧肢体，下颌、口唇、舌及头部通常最后受累。疾病早期，安静或休息时出现或明显，频率约4-6次/秒的搓丸样抖动，随意运动时减轻或停止，睡眠时消失。

B.肌僵直  四肢、躯干、颈部及面部肌肉张力升高。常出现特殊姿态，如头部前倾、躯干俯屈、上肢肘关节屈曲、前臂内收、腕关节伸直(路标现象) 等。

C.运动迟缓  多种动作的缓慢，随意运动减少，尤以开始动作时为甚。面部肌肉少动呈现“面具脸”，表现为面无表情、言语缓慢，严重时吐字不清，构音不全。

D.姿势步态异常  站立时呈屈曲体姿，行走时常见小碎步及慌张步态。

3.针对“面具脸”的症状，我们可以通过面肌韵律操来锻炼，从而缓解症状，具体分解动作如下：

第一节. 面部动作

皱眉动作：用力皱眉与舒展交替 2个8拍

睁眼运动：用力睁眼与放松交替 2个8拍

鼓腮运动：鼓腮与放松交替     2个8拍

移动鼓腮运动：左右侧鼓腮交替 2个8拍

第二节. 舌头动作

伸舌运动：用力伸舌与回收交替 2个8拍

摆动运动：舌尖左右摆动       2个8拍

环绕运动：舌头紧贴唇周旋转   2个8拍

弹舌运动：舌尖顶上鄂，弹出声音   8个

第三节. 唇颌动作

张嘴运动：用力张嘴与放松交替 2个8拍

闭嘴运动：用力闭嘴与放松交替 2个8拍

撅嘴运动：用力撅嘴与放松交替 2个8拍

微笑运动：用力呲牙与放松交替 2个8拍

第四节. 发音练习

持续发出”a”音   坚持5秒

持续发出”w”音   坚持5秒

持续发出”e”音   坚持5秒

间断发出”a”音   坚持5秒

间断发出“w”音   坚持5秒

4.得了帕金森病后，护理绕口令

安全防护，防跌倒；知冷知热，防感冒；

合理服药，观疗效；注意膳食，营养好；

康复锻炼，保功能；坚持治疗，最重要；

并发症们，要预防；驱逐抑郁，心情好。 

（老年护理专科小组 尹娜）