我们生下来就会呼吸，为什么还要做呼吸功能训练呢？下面带大家了解一下吧！

1. 了解一下呼吸和呼吸训练的定义　

      呼吸是机体与外界环境之间气体交换的过程。很多疾病如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘等都会对患者的呼吸功能造成影响。呼吸训练是保证呼吸道通畅、提高呼吸功能、促进痰液排出、改善肺和支气管组织血液循环、提高气体交换效率的训练方法，通过呼吸训练，可以有效地改善和缓解呼吸困难。

2.熟悉呼吸训练的目的

提高胸廓和肺组织的顺应性

改善肺通气和肺换气，促进氧气的吸取和二氧化碳的排出

提高呼吸肌功能，促进痰液的排出

促进血液循环和组织换气，提高日常生活活动能力

3.掌握呼吸训练的方法

（1）腹式呼吸  患者取立位，体弱者也可取坐位或仰卧位，一手放腹部，胸部不动。用鼻缓慢吸气时，膈肌松弛，尽力将腹部隆起，腹部的手有向上抬的感觉；用口呼气时腹肌收缩，腹部的手有下降感。

要点：呼吸要深长而缓慢；尽量用鼻吸气，用口呼气；每日训练3-4次，每次重复8-10个循环；根据自身情况，循序渐进。

（2）缩唇呼吸  患者从鼻孔吸入空气，嘴唇紧闭，撅起嘴唇，慢慢呼气如同吹口哨。

要点：呼气时缩唇大小程度由病人自行选择调整，呼气力度在呼出气流能使距口唇15-20cm处的蜡烛火焰倾斜而不熄灭；吸与呼的时间比例为1：2或1:3，每次10-20 min，每日2-4次，每次吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻再行缩唇呼吸。

（3）主动呼吸循环技术（包括三个基本动作）

① 呼吸控制：肩颈放松，经鼻吸气，呼吸力度跟平时一样 （正常潮气量呼吸），这种呼吸方式可以减少呼吸做功，是排痰技术中的“休息部分”。

② 胸廓扩张：肩颈放松，双手放于下腹部，缓慢深吸气，吸气末屏气3秒，然后放松呼吸。扩胸运动可以松动痰液，从而促进痰液排出。

③ 用力呼气（哈气）：坐位，保持嘴和声门开放，用力呼吸，发出“哈”的声音。用力哈气可以有效增加呼气流速，清除分泌物。

（4）全身呼吸操 

患者取端坐位

① 吸气抬头，呼气回位，吸气右转，呼气回位。

② 提肩胛，吸气上提肩胛，呼气回位。

③ 肩胛内、外旋，吸气肩胛向外旋，呼气回位。

④ 腹式呼吸，吸气腹部隆起，呼气反之。

⑤ 吸气身体向右侧，呼气回位，反之。

⑥ 吸气抬左腿，右腿为点；左右腿交替。

⑦ 吸气抬左腿伸直，呼气回位；交替。

⑧ 吸气脚跟着地，勾脚背30°，呼气回位；左右交替。

      通过呼吸训练可以激活呼吸肌群，增加呼吸肌的耐力及各呼吸肌之间的协调性，提高呼吸肌的工作效率和心肺功能，不但可以改善机体在康复训练中的血氧饱和度，规避肌肉组织缺氧状态，还可以促使患者的精力、耐力、思维等各方面功能得到相应提升。

康复专科小组  崔晓 窦丽媛