什么是老年痴呆?

　　早老性痴呆→→阿尔兹海默病→→老年性痴呆→→记忆力减退，性格改变，行为怪异发病率高：65岁以上痴呆占5%;85岁以上接近50%。

　　老年性痴呆究竟是怎么一回事?

　　所谓的老年痴呆，又称阿尔兹海默病，是一种中枢神经系统原发变性、退行性疾病。缓慢起病、病程呈进行性发展，临床表现为以记忆力减退为主的多种认知功能障碍，常伴有精神行为异常的表现。

　　这些人需要格外留意：

　　◇ 老人：特别是高龄老人

　　◇ 女性，家族史，ApoE4基因型

　　◇ 教育程度低，营养差

　　◇ 睡眠过多/过少，长期服用安眠药

　　◇ 不良生活习惯，吸烟，饮酒

　　◇ 卒中，高/低血压，心脏病，糖尿病，高脂血症

　　◇ 血栓性因素：高纤维蛋白原，高血粘度

　　1. 均衡饮食，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天盐量的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖。蛋白质，食物纤维，维他命，矿物质等都要均衡摄取。

　　2. 适度运动，维持腰部及脚的强壮,手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜，写日记，吹奏乐器，画画等都有预防痴呆的效果。

　　3. 避免过度喝酒，抽烟，生活有规律，喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不仅会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

　　4. 预防动脉硬化，高血压和肥胖。

　　5. 对事物常保持高度的兴趣及好奇心，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事以及多参加公益活动，社会活动等来强化脑部神经。

　　6. 要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想也可以达到活用脑力的目的。读书发表心得，下棋，写日记，写信等都是简单而有助于脑力的方法。

　　7. 关心他人，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。

　　8. 保持年轻的心态，适当的打扮自己。

　　9. 避免过于深沉，消极，唉声叹气，要以开朗的心情生活。

老年病科护理组