您所在的位置: 首页 >>护理园地 >>健康指导

护理园地

健康指导

老年痴呆的预防

来源:老年病科护理组 发布时间:2017-06-07 浏览次数:
字号: + - 14

  什么是老年痴呆?

  早老性痴呆→→阿尔兹海默病→→老年性痴呆→→记忆力减退,性格改变,行为怪异发病率高:65岁以上痴呆占5%;85岁以上接近50%。

  图片28.jpg

  老年性痴呆究竟是怎么一回事?

  所谓的老年痴呆,又称阿尔兹海默病,是一种中枢神经系统原发变性、退行性疾病。缓慢起病、病程呈进行性发展,临床表现为以记忆力减退为主的多种认知功能障碍,常伴有精神行为异常的表现。

  这些人需要格外留意:

  ◇ 老人:特别是高龄老人

  ◇ 女性,家族史,ApoE4基因型

  ◇ 教育程度低,营养差

  ◇ 睡眠过多/过少,长期服用安眠药

  ◇ 不良生活习惯,吸烟,饮酒

  ◇ 卒中,高/低血压,心脏病,糖尿病,高脂血症

  ◇ 血栓性因素:高纤维蛋白原,高血粘度

  图片29.jpg

  1. 均衡饮食,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。一天盐量的摄取量应控制在10克以下,少吃动物性脂肪及糖。蛋白质,食物纤维,维他命,矿物质等都要均衡摄取。

  2. 适度运动,维持腰部及脚的强壮,手的运动也很重要,常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力,做菜,写日记,吹奏乐器,画画等都有预防痴呆的效果。

  3. 避免过度喝酒,抽烟,生活有规律,喝酒过度会导致肝机能障碍,引起脑机能异常。一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。抽烟不仅会造成脑血管性痴呆,也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。

  4. 预防动脉硬化,高血压和肥胖。

  5. 对事物常保持高度的兴趣及好奇心,防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事以及多参加公益活动,社会活动等来强化脑部神经。

  6. 要积极用脑,预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想也可以达到活用脑力的目的。读书发表心得,下棋,写日记,写信等都是简单而有助于脑力的方法。

  7. 关心他人,保持良好的人际关系,找到自己的生存价值。

  8. 保持年轻的心态,适当的打扮自己。

  9. 避免过于深沉,消极,唉声叹气,要以开朗的心情生活。

老年病科护理组

Baidu
map